Ausbildung, Prüfung und Ernennung zur zertifizierten Yogalehrerin (BYV)
Ausbildungsthemen:
Yoga
Einführung - Philosophie und Ziel des Yoga
Hatha Yoga allgemein
Tantra und Kundalini Yoga - Yoga der Energie
Raja Yoga - Mentales Training und Meditation
Karma Yoga - Yoga der Tat
Bhakti Yoga - Den Kontakt zum Göttlichen herstellen
Jnana Yoga - Der Yoga des Wissens
Yoga Unterrichtsmethodik
Einführung
Philosophie und Ziel des Yoga
Das Menschenbild des Yoga
Geschichte des Yoga
Die Pfade, Hauptrichtungen und Meister des Yoga
Hatha Yoga
Allgemein
Hatha Yoga als Krankheitsvorbeugung
Hatha Yoga als Hilfe zum allgemeinen Wohlbefinden
Hatha Yoga als Hilfe zur Stressbewältigung
Hatha Yoga als Therapie und Heilmethode
Hatha Yoga als Mittel zur Entwicklung der parapsychologischen Fähigkeiten
Hatha Yoga als körperorientierte Psychotherapie
Hatha Yoga als spirituelle Disziplin
Karanas – Vorbereitungsübungen
Sensibilitätstraining und Entwicklung des Körperempfindens
Bewusstseinsübungen
Aufwärmübungen
Augenübungen
Sonnengebet
Entspannung
Klassische Tiefenentspannung
einfache Yoga-Nidra Entspannungstechniken
Autogenes Training nach Schultz
Entspannungs-Training nach Jacobson
moderne Stress-Forschung, Stress-Management
Asanas (Yoga-Stellungen)
Yoga Vidya Reihe mit 12 Grundstellungen
Kennenlernen und Erfahren versch. Methoden
mit verschiedenen Zielsetzungen, die Asanas auszuführen
Asanas für Entspannung
Yoga für den Rücken
Vergleich mit anderen Körperübungssystemen: Yoga, Sport und körperliche Fitness
Asanas und physiologische Forschung
Asanas für körperliche Fitness mit Erlernen von sehr fordernden Variationen
langes Halten der Stellungen mit Konzentration auf Chakras, speziellen Atemtechniken, Mantras, Bandhas, Mudras
Asanas zur Erweckung der Lebensenergien
Asanas zur Persönlichkeitsentwicklung
Yoga Bodywork
Pranayama (Atemübungen)
Atemtechniken für das tägliche Leben
Atemschulung
einfache Pranayamas zum Entspannen und Aufladen
Samanu: Reinigung der Elemente
fortgeschrittene Pranayamas nach der Hatha Yoga Pradipika: 8 Kumbhakas, Bandhas, Mudras
Kriyas (Yoga Reinigungsübungen)
Shatkriyas nach Hatha Yoga Pradipika: Tratak (Augenreinigung), Neti (Nasenreinigung), Kapalabhati (Lungenreinigung), Dhauti (Kehl- und Magenreinigung), Nauli (Dünndarmreinigung), Basti (Enddarmreinigung)
Shank Prakshalana (Reinigung des gesamten Verdauungskanals)
Physiologie und Gesundheit
Verstehen des menschlichen Körpers, insbesondere im Hinblick auf die Yogaübungen
Muskel-/Skelettsystem
Atmungssystem, Verdauungssystem
Nerven- und Hormonsystem
physiologische Wirkungen der Yoga-Übungen
sportliche Trainingslehre
Gesundheitslehre
Was ist Gesundheit? Ursachen der Krankheit
gesunde Lebensführung: ganzheitlich leben
wirkungsvolle yogische Hausrezepte zur Überwindung einfacher Krankheiten wie: Erkältung, Heuschnupfen, Kopfweh, Allergien, Verdauungsprobleme
Yoga als Therapie. Gesund bis ins hohe Alter
Heilung durch mentales Training
Ernährung
natürliche Ernährung des Menschen. Yogisch kochen
Gründe für die vegetarische Ernährung
3 Gunas: geistige und energetische Wirkung der Nahrung
Ernährung für fortgeschrittenes Hatha Yoga
Fasten: Schlank werden und bleiben
spezielle Ernährungsformen/Diäten
Ayurveda
Gesundheit und Krankheit
die 3 Doshasa. Typgerechte Lebensweise
ayurvedische Ernährung
Januar 2016 Weiterbildung für Yogalehrer
Ausbildungsthemen:
Unterrichtsgestaltung, Didaktik und individuelle Korrekturen
Anfänger, besonders: Korrekturen und Hilfestellungen•Mittelstufe: Korrekturen und Hilfestellungen
Yoga-Therapie, Yoga bei speziellen Problemen, gegenseitiger Austausch
Yoga fürs Herz (Ornish-Programm)
Yoga für den Rücken
Yoga bei Gelenkproblemen
Yoga bei Atemproblemen (Asthma u. a.)
Yoga bei psychosomatischen Beschwerden
Yoga auch im Rollstuhl, sanfte Variationen der Yoga Vidya Reihe für Menschen mit körperlichen Gebrechen
Unterrichten von Entspannungs-Workshops
Eingehen auf individuelle Fragen aus deiner Unterrichtspraxis
Hatha Yoga
Erlernen von fortgeschrittenen Techniken
Shank Prakshalama, die vollständige Darmreinigung zur Entschlackung des ganzen Organismus.
Hatha Yoga und Sport: Sportmedizin, Muskel- und Skelettsystem, Aufbau des Muskels, Wie werden die Muskeln durch die Yogapraxis beeinflusst?
Yoga als Konditions-, Flexibilitäts-, Kraft- und Koordinationstraining
Hatha-Yoga und Entspannung: Entspannung und Stressmanagement, allgemeines Anpassungsprinzip,
Wissenschaftliche Untersuchungen über die Wirkungen des Yoga
Entspannungstechniken und mentales Training
Yoga und Gesundheit und Yoga im täglichen Leben
August 2016 Weiterbildung für Yogalehrer
Ausbildungsthemen
Unterrichtsgestaltung, Didaktik, gegenseitiger Austausch
Besonderer Schwerpunkt: Atemübungen und Atemtechniken in Yogastunden und im Alltag
Ujjayi, Surya Bheda, Bhastrika, Bhramari, Sitali, Sitkari, Murcha, Plavini und andere Atemübungen
Sanfte Variationen für den normalen Yoga Unterricht
Fortgeschrittenere Variationen für die eigene Praxis
Einsatz von Bandhas und Mudras im normalen Yoga Unterricht und in der eigenen Praxis
Energetische Wirkungen der Asanas und Prana yama. Energetische und andere subtile Aspekte beim Unterrichten von Yoga
Umgang mit Kundalini Erfahrungen, Energie-Erweckungen und Bewusstseinserweiterung
Unterrichten von Pranayama/-Variationen, Atem-Kursen und Workshops sowie Kriya-Workshops
Heilwirkungen von Kriyas und Pranayama aus ayurvedischer und schulmedizinischer Sicht
Meditationstechniken aus Hatha Yoga Pradipika, Kundalini Yoga und Tantra: Shambhavi Mudra Meditation, Antar Nada, Chakra-Meditation, Ujjayi Meditation, Ajna Chakra Pendel-Meditation, Stimmtraining: Atemtechnik.
